Во время беременности женщина должна уделять много внимания здоровому образу жизни. Для того чтобы дышать чистым морским воздухом, можно поехать к какой-нибудь экологически чистый регион.
Уделить внимание нужно и своему рациону. В особенности это касается правильного сочетания продуктов питания во время второй половины беременности. Для обеспечения организма достаточным количеством белка нужно употреблять не менее одного яйца в день.
Также следует обратить внимание крупы, бобовые, овощи и что самое главное – фрукты. Всего в организм женщины должно поступать не мене 100 грамм жиров в сутки. Причем треть этих жиров должна быть растительного происхождения. Желательно употреблять в пищу растительное масло, не рафинированное. Но не следует переусердствовать поскольку излишки жиров чаще всего выходят в виде второго подбородка, роста талии и стремительного увеличения талии.
Наиболее востребованные элементы при беременности, это углеводы. Количество потребляемых углеводов стоит увеличить порядка в 3 раза. Ели у вас наблюдаются достаточно серьезные проблемы с избыточным весом, тогда настоятельно рекомендуется в ежедневный рациона включить и ржаной хлеб. На протяжении всего дня употребляйте большое количество сладких фруктов. Чтобы ваш малыш родился здоровым и крепки, акцентируйте внимание на минералах и витаминах. Допускается и употребление поливитаминов. Современные аптеки предлагают огромное количество препаратов изготовленных исключительно на натуральной основе. Рекомендуем вам прочесть полезную информацию о том, что входит под нужный будущей маме список в роддом.
Сдаем анализы перед беременностью
Большое количество современных молодых пар с все большей ответственностью относятся к процессу планирования беременности. Некоторые пары непосредственно перед зачатием ребёнка сдают совместно анализы. Давайте более детально остановимся на этом моменте.
Молодая пара решившая увеличить численность собственной семьи должна принимать во внимание, что непосредственно до того момента как забеременеть необходимо подождать около 6 месяцев, этого срока будет вполне достаточно для сдачи всех необходимых анализов. При планировании беременности анализы также могут разделяться на две большие группы – специальные и обязательные.
Какие анализы сдаются в обязательном порядке?
- анализ крови (в данном случае речь идет об общем анализе), с его помощью можно выделить определенные трудности и проблемы со здоровьем будущей мамы или отца ребёнка;
- анализ крови биохимического типа;
- анализ мочи, в некоторых случаях помогает определить имеющиеся проблемы с почками;
- УЗИ. УЗИ проводиться для общего определения состояния женских органов расположенных в области малого таза, что помогает нивелировать возможность возникновения определенных проблем во время родов;
- бактериологический посев. С помощью данного анализа врач гинеколог определяет общее состояние влагалища женщины, в частности его микрофлору.
Источник:
